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天天娱乐软件-儿童补锌,家长要细心

时间:2019-12-26 09:23:52      

天天娱乐软件-儿童补锌,家长要细心

天天娱乐软件,作者:中山大学孙逸仙纪念医院 严惠明

审核:中山大学孙逸仙纪念医院 何志超

锌是人体内重要的微量元素,对于很多家长而言,对锌的熟悉程度与关注度仅次于“钙”,而且现在的补锌产品的广告铺天盖地,父母常会记住一句广告词:“孩子不吃饭,就是缺锌!”此时就会经常有人问到:

(1)儿童缺锌有什么危害呢?

(2)什么样的孩子要补锌?

(3)补多大剂量的锌合适?

孩子不吃饭=缺锌,真的是这样么?带着以上的疑惑,逸仙药师为您细细道来儿童如何补锌,家长应在以下方面细心。

1、儿童缺锌危害大,家长要细心

锌参与了人体内100多种生理化学反应,除了日常广告词中提到的“增进食欲”,锌还可以加速伤口愈合,促进生长发育及提高免疫功能等。对于正在生长发育过程中的儿童,锌具有特别重要的作用:当缺锌时,食欲减退,智力发育迟钝,性器官发育粗糙,毛发色素变浅,生长停滞等。

南美智外的研究表明,对68名新生婴儿分成补锌组和不补锌组,跟踪观察6个月后,结果表明,补锌组婴儿的体重与身高均高于不补锌组。

2、这7类宝宝容易缺锌,家长要细心

一般来说,只要饮食搭配合理,宝宝一般不会出现严重的缺锌,但对于以下7类宝宝,则是容易缺锌的高危宝宝:

(1)肠病性肢端皮炎患儿

(2)早产儿

(3)低体重儿

(4)反复呼吸道感染的儿童

(5)长期慢性腹泻的患儿

(6)身高体重比同年龄段低2个标准差以上的儿童

(7)辅食蛋白类食物添加过晚的儿童

3、儿童缺锌有症状,家长要细心

有没有一些症状可以帮助家长判断宝宝是否缺锌呢?当然有,但也需要家长的细心观察,如广告所说,宝宝最近几天食欲下降了,很多家长就担心是否因为缺锌引起的。缺锌可以引起食欲下除,但儿童缺锌不是只表现为食欲下降,还可表现在多方面,主要有以下症状:

(1)免疫力低下,反复感染:经常感冒发烧,反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎,出虚汗,睡觉盗汗;

(2)生长发育缓慢:身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤;

(3)智力发育不良:多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

(4)食欲减退:挑食、厌食、拒食、含饭,普遍食量减少,部分孩子没有饥饿感,不主动进食;

(5)异食癖:咬指甲、咬衣物、玩具、硬物,吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

(6)视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

(7)皮肤损害:出现外伤时,伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

(8)其他症状:烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。

4、儿童补多少锌,家长要细心

儿童每天需要多少锌,是与儿童的年龄相关。根据2016年最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,1-3岁的儿童补锌推荐量如下:

5、儿童补锌剂型多,家长要细心

如果儿童经诊断确实需要补锌,最好经专业医师的诊断下,补充相应剂量的锌。目前市面上的补锌药物剂型多,主要有片剂、口服液、咀嚼片、糖浆、胶囊、颗粒等剂型。而对于3岁及以下儿童,家长应选用口服液、糖浆或颗粒剂,可以避免儿童吞咽困难或误吸,同时吸收率亦相对高一些。

最后,逸仙药师给各位家长支4招补锌食疗法:

第一招:孕期储备足量锌

妈妈怀孕时每天可以食用一些富含锌的食物,能够帮助宝宝在胎儿发育期间不缺锌。

第二招:奶量足够,宝宝不易缺锌

初乳中含锌量较高,尽可能将初乳喂给宝宝。相比初乳,过渡乳和成熟乳的含锌量相对较低,但仍然能满足宝宝每天的需求。目前市售的配方奶大部分含有适量的锌,但配方奶中的锌吸收率一般较母乳略低一些。综合来说,如果吃奶量足够,宝宝不易缺锌。

第三招:辅食添加,动物性食物不可少

动物性食物如海鲜,尤其是贝壳类海鲜含锌量高,其次是红色肉类、内脏、鸡蛋、干果。水果和蔬菜的锌含量较低。常见含锌量高的食物依次是:牡蛎、鲜扇贝、羊肉、猪肝、牛肉、蛋黄。给宝宝添加红肉、动物肝脏类辅食不适过晚,否则可能出现缺锌。

第四招:绿叶菜,先焯水

绿叶菜中多含有草酸,容易影响锌的吸收。宝宝的辅食中如果混有绿叶菜,应先用沸水焯熟后再喂食。

参考文献:

[1] 中国人民共和国国家卫生健康委员会. 《中国居民膳食营养素参考摄入量第3部分:微量元素》.

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