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博狗第一次取款-初秋没胃口?腹胀?这些食物来解救你!脾虚的人一定要看!

时间:2020-01-11 11:44:57      

博狗第一次取款-初秋没胃口?腹胀?这些食物来解救你!脾虚的人一定要看!

博狗第一次取款,炎炎的夏日已经接近尾声,早晚都可以感受到凉意,但实际上气候仍以湿热为主。从8月立秋开始,直到秋分季节都是处于长夏,主要有两方面的原因:一方面,酷暑暑气未散,“秋老虎”高温天气仍然十分常见;另一方面,人体体内也一时难以从炎热的温度中调解过来,残留着湿热。

体内体外湿热情况都很严重的情况下,脾器官最容易受到攻击和伤害,所以在夏秋交接的时候,保护好你的脾胃是不能忽视的!

夏末至初秋,转换时节,最该养脾。

按照五行来算,脾属土,而土的属性是“喜燥恶湿”,所以在湿热的季节里,脾就特别容易受损伤。

并且,我们现在很多人的饮食习惯并不好。尤其是在夏季,喜食冷食,冰淇淋、冰镇水等等,体内寒气多,就会让脾胃变得脆弱,容易受到刺激而出现问题;另外,还有外卖、快餐以及一些刺激性食物来刺激你的脾胃,不规律的饮食时间和不干净的饮食,日积月累下来也是在给脾胃增加负担。

中医有云:“脾胃为后天之本,气血生化之源”,脾在身体里担任了非常重要的职责,将人体内所有的营养吸收并转运至全身各处,一旦脾胃出现问题,变得虚弱,不能即使输送营养,你的身体就会出现以下症状:

1. 食欲萎靡,感觉吃一口饭都会胃胀的难受;

2. 胃口突然变得很好,吃很多却只长肥肉没有增加气血,气色不但没变好,反而变差了;

3. 变得很容易腹泻活便秘;

4. 头重脚轻,晚上睡不好觉,失眠难耐,经常头晕……

不确定自己脾胃是否健康的人,可以看看以上几点,如果所占条数较多,那你可要小心了,这是脾器官在对你发出警告了!

我们应该如何调养脾胃?

我们总说吃绿色食物可以帮助身体健康,其实黄色食物同样也对身体有益,尤其是对脾有益。前文我们说道,脾属土,黄色的食物在五行中也是属土的,对应影响着人体的脾脏和胃部,所以,养护脾胃完全可以从食物上入手。

另一个方面,黄色的食物被科学认证含有丰富的强抗氧化物质——胡萝卜素,经常吃除了能保护脾胃不受湿热侵害,还可护肝强肝,清除自由基和有毒物质,增强身体的免疫力。

南瓜

南瓜除了具有黄色食物的护脾胃的特征外,其自身所有的果胶还能保护胃黏膜,避免脾胃太过脆弱,受到刺激性食物的侵害,促进溃疡的愈合。

小米

居家温养脾胃之首选,就是小米。小米是五谷之首,性温味道香醇,既能补气健脾,还可消积止泻,调理因为脾虚导致的持久性腹泻和积食导致的胃腹部胀痛,小米粥就是最佳选择。

除此之外,小米粥作为身体长时间未能进食后的复食食品也是很好的选择,既能补充营养,又不会损害脾胃。

玉米

胃口不好的人,建议多吃点玉米,因为玉米属性平和味道甘甜,是很好的开胃食物,还可防止脾胃湿热。

土豆

中医上说,土豆有很好的促进脾胃消化的功效。并且土豆中含有多余胡萝卜两倍的维生素,维生素含量非常高,能帮助皮肤美白。

说完食物,现在我们来说一些日常生活中应该怎样对抗脾胃不健康。

不要压抑自己

我们生活时代压力越来越大,工作、家庭和孩子无疑不是三座压在肩头的大山,压力山大这个词是一点都没说错。时间长了,脾也会感受到紧张和压力,开始罢工,这样就导致我们身体营养不全、积食难消化或者腹胀难耐。

多给自己放松一下,释放一下压力,听听音乐、出去踏青或者找个朋友诉诉苦水,都是很好的选择。

压力一定要及时排遣,不然就会对脾胃造成不可逆的损害。

保持一个良好的心情

心情好了,胃口自然能好,胃口好了,身体才能维持正常运转。

吃点自己喜欢的,想吃的。你想吃的就是你的胃想吃的,脾胃得到满足,也就能好好工作了。

锻炼

脾虚的人,适合做比较舒缓的运动,像太极拳之类的,免得因为脾虚不足反而因为过量运动增加了身体的损耗。

脾胃扎实的人,可以适量做点有强度的运动,通过流汗排出体内湿气,来滋养脾胃。

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